गर्भावस्था वजन ट्रैकर

गर्भावस्था वजन वृद्धि कैलकुलेटर गर्भवती माताओं को उनके वजन बढ़ने की गति पर नज़र रखने में मदद करता है। बहुत कम वजन बढ़ने से भ्रूण का विकास प्रभावित हो सकता है; बहुत अधिक वजन बढ़ने से जटिलताओं (गर्भकालीन मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया) का खतरा बढ़ जाता है और प्रसव के बाद वजन कम करना कठिन हो जाता है।\n\nयह टूल प्रत्येक सप्ताह के लिए व्यक्तिगत वजन बढ़ाने की सीमा (आईओएम दिशानिर्देश) की सिफारिश करने के लिए आपके गर्भावस्था पूर्व बीएमआई पर विचार करता है।

1. गर्भवती महिलाएँ: जाँच करना कि क्या वे सही रास्ते पर हैं।\n2. दाइयां: लाल झंडों की पहचान करना।\n3. साझेदार: स्वस्थ आदतों का समर्थन करना।

कम वजन (बीएमआई <18.5): 28-40 पाउंड वजन बढ़ना।\nसामान्य (बीएमआई 18.5-24.9): वजन 25-35 पाउंड बढ़ना। 30)**: 11-20 पाउंड वजन बढ़ाएं।

पहली तिमाही: न्यूनतम वृद्धि (कुल 1-4 पाउंड)।\nदूसरी और तीसरी तिमाही: स्थिर वृद्धि (प्रति सप्ताह लगभग 1 पाउंड)।\nअचानक वृद्धि जल प्रतिधारण (एडिमा) है और इसकी जांच की जानी चाहिए।

1. दो लोगों के लिए खाना एक मिथक है: दूसरी/तीसरी तिमाही में आपको केवल ~300 अतिरिक्त कैलोरी (एक सैंडविच) की आवश्यकता होती है।\n2. पोषक तत्व सघन: प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन पर ध्यान दें।