UtilsKit

UtilsKit

Калькулятор риска саркопении SARC-F

Быстро оцените риск саркопении с помощью шкалы SARC-F и измерения окружности икры.

Калькулятор риска саркопении SARC-F
Gender
SARC-F Questionnaire (5 Questions)

Please select the answer that best describes your current condition

1. Strength

How much difficulty do you have in lifting and carrying 10 pounds (4.5 kg)?

2. Assistance walking

How much difficulty do you have walking across a room?

3. Rise from a chair

How much difficulty do you have transferring from a chair or bed?

4. Climb stairs

How much difficulty do you have climbing a flight of 10 stairs?

5. Falls

How many times have you fallen in the past year?

Calf Circumference Measurement

Measure at the widest part of the calf

Method 1: Tape Measure

While sitting, let your lower leg hang naturally and measure the circumference at the widest part of your calf with a tape measure.

Method 2: Hand Measurement

Form a circle with your thumbs and index fingers, and wrap it around the widest part of your calf:

• Loose → Normal
• Just right → Attention needed
• Gap → High risk

Калькулятор SARC-F: Анкета для скрининга саркопении

Что такое САРК-Ф?

SARC-F – это экспресс-опросник, используемый для выявления саркопении (возрастной потери мышечной массы и слабости). Саркопения вызывает падения, переломы и потерю самостоятельности.\n\nОценивается 5 компонентов: Ссила, Помощь при ходьбе, Подъём со стула, Споднятие конечностей по лестнице и Fпадение.

Кому нужен этот инструмент?

1. Пожилые люди (65+): Самооценка.\n2. Операторы: наблюдение за родителями.\n3. Гериатры: Первичный осмотр.

5 вопросов

1. Насколько сложно вам поднять 10 фунтов?\n2. Ходить по комнате?\n3. Перенос со стула/кровати?\n4. Поднимаетесь по 10 ступенькам?\n5. Сколько падений в прошлом году?

Подсчет очков

Общая оценка 0–10.\n>= 4: прогнозируемая саркопения. Высокий риск плохих результатов. Рекомендуется дальнейшее тестирование (сила захвата, сканирование DEXA).

Профилактика и лечение

1. Тренировки с отягощениями. Поднятие тяжестей — единственный способ обратить вспять потерю мышечной массы.\n2. Потребление белка: для поддержания массы пожилым людям требуется больше белка (1,2 г/кг), чем молодым людям.

Часто задаваемые вопросы

В1: Это обратимо?

Да, физические упражнения и питание могут значительно улучшить работу мышц даже в очень пожилом возрасте.
  • Проверка SARC-F(Мальмстром Т.К., Морли Дж.Е.)


Похожие инструменты


Инструмент скрининга деменции AD8

Быстрый скрининг деменции с использованием международно признанной шкалы AD8

Retirement Burn Rate Calculator

Visualize your retirement asset depletion curve and predict when funds will run out.

Калькулятор времени сна

Точно рассчитайте лучшее время сна и пробуждения

Калькулятор темпа

Рассчитайте темп бега или езды на велосипеде

Калькулятор RM

Инструмент для спортсменов для расчета максимального веса

Калькулятор хронических рецептов

Определите дату следующего пополнения рецепта