宝宝辅食食材解锁清单

辅食阶段

• 第一阶段 (4-6 个月)

  单一成分泥状食物 (Purees)。以富含铁质的米粉、蔬菜泥、果泥为主，观察吞咽能力。

• 第二阶段 (7-9 个月)

  含颗粒的半固体食物。增加食材变化，开始尝试手指食物 (Finger Foods) 练习抓握。

• 第三阶段 (10-12 个月)

  剪碎的固体食物。逐渐与大人同桌共食，鼓励自主进食与使用餐具。

过敏注意事项

高致敏食材建议一次尝试一种，并观察 3-5 天是否有过敏反应。

• 常见过敏原

  鸡蛋、花生、坚果、小麦、大豆、鱼类、带壳海鲜、牛奶。

• 过敏症状

  荨麻疹、红肿、呕吐、腹泻、呼吸困难。若症状严重请立即就医。

常见问题

• 什么时候开始吃辅食？

  世界卫生组织 (WHO) 建议纯母乳哺育至 6 个月，再开始添加辅食。部分指引建议 4-6 个月即可视情况开始。

• 宝宝不吃怎么办？

  不要强迫喂食。过几天再试试看，宝宝可能需要接触 10-15 次才会接受新食物。