SARC-F 計算ツール: サルコペニア スクリーニング質問票
SARC-Fとは何ですか？
SARC-F は、サルコペニア (加齢に伴う筋肉の減少と衰弱) をスクリーニングするために使用される迅速な診断アンケートです。 サルコペニアは、転倒、骨折、独立性の喪失を引き起こします。\n\nこの検査では、筋力、歩行補助、椅子からの立ち上がり、四肢の階段、足の5つの要素を評価します。
このツールを必要とする人は誰ですか?
1. 高齢者 (65 歳以上): 自己評価。\n2. 介護者: 保護者を監視します。\n3. 老年病専門医: 最初のスクリーニング。
5つの質問
1. 10 ポンドを持ち上げるのはどのくらい困難ですか?\n2. 部屋を横切って歩きますか?\n3. 椅子/ベッドから移乗しますか?\n4. 10 段の階段を登りますか?\n5. 過去1年間で何回転倒しましたか?
採点
合計スコア 0-10。\n>= 4: サルコペニアが予測されます。 悪い結果が生じるリスクが高い。 さらなるテスト（握力、DEXA スキャン）をお勧めします。
予防と治療
1. レジスタンス トレーニング: 筋力低下を回復するにはウェイトリフティングが唯一の方法です。\n2. タンパク質摂取量: 高齢者は体重を維持するために、若者よりも多くのタンパク質 (1.2g/kg) が必要です。
よくある質問
Q1：リバーシブルですか？
はい、運動と栄養は、非常に高齢であっても筋肉機能を大幅に改善できます。
References & Data Sources
- SARC-Fの検証(マルムストローム TK、モーリー JE)