UtilsKit

UtilsKit

Máy tính rủi ro SARC-F

Đánh giá rủi ro sarcopenia nhanh chóng thông qua thang đo SARC-F và đo chu vi bắp chân.

Máy tính rủi ro SARC-F
Gender
SARC-F Questionnaire (5 Questions)

Please select the answer that best describes your current condition

1. Strength

How much difficulty do you have in lifting and carrying 10 pounds (4.5 kg)?

2. Assistance walking

How much difficulty do you have walking across a room?

3. Rise from a chair

How much difficulty do you have transferring from a chair or bed?

4. Climb stairs

How much difficulty do you have climbing a flight of 10 stairs?

5. Falls

How many times have you fallen in the past year?

Calf Circumference Measurement

Measure at the widest part of the calf

Method 1: Tape Measure

While sitting, let your lower leg hang naturally and measure the circumference at the widest part of your calf with a tape measure.

Method 2: Hand Measurement

Form a circle with your thumbs and index fingers, and wrap it around the widest part of your calf:

• Loose → Normal
• Just right → Attention needed
• Gap → High risk

Máy tính SARC-F: Bảng câu hỏi sàng lọc tình trạng thiểu cơ

SARC-F là gì?

SARC-F là một bảng câu hỏi chẩn đoán nhanh dùng để sàng lọc Sarcopenia (mất và yếu cơ liên quan đến tuổi tác). Tình trạng thiểu cơ gây ra té ngã, gãy xương và mất khả năng tự lập.\n\nNó đánh giá 5 thành phần: Ssức mạnh, Ahỗ trợ khi đi bộ, Rise khi ngồi trên ghế, Ctay chân leo cầu thang và Falls.

Ai cần công cụ này?

1. Người cao tuổi (65+): Tự đánh giá.\n2. Người chăm sóc: Giám sát cha mẹ.\n3. Bác sĩ lão khoa: Sàng lọc ban đầu.

5 câu hỏi

1. Bạn gặp khó khăn thế nào khi nâng 10 lbs?\n2. Đi ngang qua một căn phòng?\n3. Di chuyển từ ghế/giường?\n4. Leo 10 bậc thang?\n5. Có bao nhiêu lần té ngã trong năm qua?

Ghi điểm

Tổng số điểm 0-10.\n>= 4: Tỷ lệ thiểu cơ được dự đoán. Nguy cơ cao về kết quả kém. Nên kiểm tra thêm (độ bám, quét DEXA).

Phòng ngừa & Điều trị

1. Rèn luyện sức đề kháng: Nâng tạ là cách duy nhất để đẩy lùi tình trạng mất cơ.\n2. Lượng protein: Người cao tuổi cần nhiều protein (1,2g/kg) hơn người trẻ tuổi để duy trì cân nặng.

Câu hỏi thường gặp

Q1: Nó có thể đảo ngược được không?

Đúng, tập thể dục và dinh dưỡng có thể cải thiện đáng kể chức năng cơ bắp ngay cả ở tuổi rất già.
  • Xác thực SARC-F(Malmstrom TK, Morley JE)


Các công cụ liên quan


Công cụ sàng lọc chứng mất trí AD8

Sàng lọc chứng mất trí nhanh chóng bằng thang đo AD8 được công nhận quốc tế

Retirement Burn Rate Calculator

Visualize your retirement asset depletion curve and predict when funds will run out.

Máy tính thời gian ngủ

Tính toán chính xác thời gian ngủ và thức tốt nhất

Máy tính nhịp độ

Tính toán nhịp độ chạy hoặc đạp xe

Máy tính RM

Công cụ cho vận động viên tính toán trọng lượng tối đa

Máy tính đơn thuốc mãn tính

Xác định ngày nạp đơn thuốc tiếp theo