UtilsKit

UtilsKit

เครื่องคำนวณความเสี่ยง SARC-F

ประเมินความเสี่ยง sarcopenia อย่างรวดเร็วผ่านระดับ SARC-F และการวัดรอบน่อง

เครื่องคำนวณความเสี่ยง SARC-F
Gender
SARC-F Questionnaire (5 Questions)

Please select the answer that best describes your current condition

1. Strength

How much difficulty do you have in lifting and carrying 10 pounds (4.5 kg)?

2. Assistance walking

How much difficulty do you have walking across a room?

3. Rise from a chair

How much difficulty do you have transferring from a chair or bed?

4. Climb stairs

How much difficulty do you have climbing a flight of 10 stairs?

5. Falls

How many times have you fallen in the past year?

Calf Circumference Measurement

Measure at the widest part of the calf

Method 1: Tape Measure

While sitting, let your lower leg hang naturally and measure the circumference at the widest part of your calf with a tape measure.

Method 2: Hand Measurement

Form a circle with your thumbs and index fingers, and wrap it around the widest part of your calf:

• Loose → Normal
• Just right → Attention needed
• Gap → High risk

เครื่องคำนวณ SARC-F: แบบสอบถามคัดกรองภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

SARC-F คืออะไร?

SARC-F เป็นแบบสอบถามวินิจฉัยอย่างรวดเร็วที่ใช้ในการคัดกรอง มวลกล้ามเนื้อน้อย (การสูญเสียกล้ามเนื้อและความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับอายุ) ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยทำให้เกิดการหกล้ม กระดูกหัก และสูญเสียความเป็นอิสระ\n\nโดยประเมินองค์ประกอบ 5 ประการ: ความแข็งแรง ความแข็งแกร่ง การยืนหยัดในการเดิน การลุกจากเก้าอี้ บันไดแขนขา และ Fทั้งหมด

ใครต้องการเครื่องมือนี้?

1. ผู้สูงอายุ (65+): การประเมินตนเอง\n2. ผู้ดูแล: คอยติดตามผู้ปกครอง\n3. แพทย์ผู้สูงอายุ: การตรวจคัดกรองเบื้องต้น

คำถาม 5 ข้อ

1. คุณลำบากแค่ไหนในการยกน้ำหนัก 10 ปอนด์?\n2. กำลังเดินข้ามห้องใช่ไหม\n3. กำลังย้ายจากเก้าอี้/เตียงใช่ไหม\n4. ปีนบันได 10 ขั้นใช่ไหม\n5. ปีที่ผ่านมาล้มไปกี่ครั้ง?

การให้คะแนน

คะแนนรวม 0-10.\n>= 4: ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยที่คาดการณ์ไว้ มีความเสี่ยงสูงต่อผลลัพธ์ที่ไม่ดี แนะนำให้ทำการทดสอบเพิ่มเติม (ความแข็งแรงของด้ามจับ, การสแกน DEXA)

การป้องกันและการรักษา

1. การฝึกแบบใช้แรงต้าน: การยกน้ำหนักเป็นวิธีเดียวที่จะฟื้นฟูการสูญเสียกล้ามเนื้อ\n2. ปริมาณโปรตีน: ผู้สูงอายุต้องการโปรตีน (1.2 กรัม/กก.) มากกว่าคนหนุ่มสาวเพื่อรักษามวล

คำถามที่พบบ่อย

Q1: สามารถย้อนกลับได้หรือไม่?

ใช่แล้ว การออกกำลังกายและโภชนาการสามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อได้อย่างมากแม้ในวัยชราก็ตาม
  • การตรวจสอบ SARC-F(มาล์มสตรอม ทีเค, มอร์ลีย์ เจอี)


เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง


เครื่องมือคัดกรองภาวะสมองเสื่อม AD8

การคัด screening ภาวะสมองเสื่อมอย่างรวดเร็วโดยใช้มาตรฐาน AD8 ที่ได้รับการยืนยันระหว่างประเทศ

Retirement Burn Rate Calculator

Visualize your retirement asset depletion curve and predict when funds will run out.

เครื่องคำนวณเวลานอน

คำนวณเวลานอนและเวลาตื่นที่ดีที่สุด

เครื่องคำนวณจังหวะก้าว

คำนวณจังหวะการวิ่งหรือปั่นจักรยาน

เครื่องคำนวณ RM

เครื่องมือสำหรับนักกีฬาในการคำนวณน้ำหนักสูงสุด

เครื่องคำนวณใบสั่งยาเรื้อรัง

คำนวณวันที่รับยาครั้งถัดไป